Wie erreichen wir dauerhaft, schmerzfreie Bewegungen ?
Faszie = "Faszia" bedeutet aus dem lateinischen übersetzt "Band" oder "Bündel"
Vereinfacht gesagt, sind Faszien bindegewebige Hüllen, die eine durchgehende Einheit von Kopf bis Fuß und von innen nach außen bilden. Sie formen jedes Organ, jeden Muskel, jeden Nerv, jedes Gefäß. Faszien reagieren auf Bewegung, aber auch auf unterschiedliche Belastungen (Druck, Zug etc.). Das Bindegewebe ist je nach Körperbereich manchmal fest und robust (zum Beispiel Sehnen, Bänder, Muskeln) und manchmal locker und weich (zum Beispiel im Bereich der inneren Organe). Die Faszien werden auch als neuer 6. Sinn bezeichnet, da sie mit unzähligen Rezeptoren durchsetzt sind. Sie bestehen hauptsächlich aus Proteinen und Wasser.
Das Bindegewebe setzt sich meistens aus vier Bestandteilen zusammen:
Kollagene
sind die wichtigsten Bestandteile, die festigen und unserem Körper seine Form geben.
Elastine
mit bis zu 150 % Dehnbarkeit können diese Proteine sich an die Belastung anpassen und kehren nach der Beanspruchung in die ursprüngliche Form zurück.
Fibroblasten (Bindegewebezellen)
produzieren die Fasern der Faszien je nach Belastung in der erforderlichen Menge und scheiden Enzyme sowie Botenstoffe aus, um miteinander oder auch mit anderen Zellen zu kommunizieren.
Matrix (Grundsubstanz)
ist die Flüssigkeit um die Fasern und Zellen, durch deren verschiedene Bindegewebetypen die Anteile an Abwehr-, Lymph- und Fettzellen sowie Nervenendigungen, Blutgefäße und Wasser variieren.
„Sei nett zu deinen Faszien, und du wirst mit Beweglichkeit belohnt“
Faszien sind ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers und spielen eine entscheidende Rolle für unsere Beweglichkeit, Flexibilität und Schmerzfreiheit. Sie umhüllen unsere Muskeln, Organe und Knochen und sorgen für deren Stabilität und Schutz. Ein gutes Verständnis der Faszien und wie man sie durch gezieltes Training pflegen und stärken kann, ist daher für jeden Menschen wichtig, um gesund und fit zu bleiben.
Sie sind ein Bindegewebe, das unseren Körper wie ein Netzwerk durchzieht und alle Muskeln, Knochen, Organe und Nerven miteinander verbindet. Sie sind elastisch und haben eine enorme Zugkraft, was uns Flexibilität und Beweglichkeit ermöglicht. Durch einseitige Belastung, Bewegungsmangel oder Verletzungen können die Faszien allerdings verkleben oder verhärten, was zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen kann. Durch gezieltes Faszientraining kann man diese Verklebungen lösen und die Faszien wieder geschmeidig machen, was zu einer verbesserten Beweglichkeit und Schmerzfreiheit führt. Faszientraining kann also für jeden Menschen, unabhängig von Alter und Fitnesslevel, von großem Nutzen sein.
Die folgenden 10 Fragen sollen Dein Basiswissen über Faszien prüfen. Lies Dir bitte die jeweiligen Antworten durch, Du wirst erstaunt sein, was es noch zu lernen gilt. Es ist sehr wichtig zu verstehen, was die Faszien in unserem Körper bewirken. Häufig sind es indirekte Schmerzen, die wir Muskeln zuordnen, jedoch ihren Ursprung an einer ganz anderen Körperstelle haben. Stress, eingeklemmte Nerven, chronische Schmerzen, . . . wer hat nicht ähnliche Erlebnisse gehabt ?
Mit Sicherheit hast auch Du bei den Fragen Deine persönlichen "AHA"-Erlebnisse und lernst ein wenig dazu.
Vielleicht machen sie auch Lust auf mehr, denn das ist unser gemeinsames Ziel von
Elastine, Kollageno und Marion.
P.S: Probiere doch einmal den Digitalen Ratgeber zum Thema Faszien aus, hier gibt es noch sehr viel Mehr Möglichkeiten, die Welt der Faszien mit Hilfe der künstlichen Intelligenz kennenzulernen.
